Κρίσεις Άγχους- Κρίσεις Πανικού: Κατανόηση & Διαχείριση

-------------------------------------------------------------------------------------

• Εξ ολοκλήρου μέσω ΖΟΟΜ
• Ημερομηνία Διεξαγωγής: Τετάρτη 12/03/25 (19:30-21:30)
• Δίδακτρα: 25€, Άνεργοι-Φοιτητές-Πολύτεκνοι-ΑμΕΑ: 20€, Κάτοχοι Ετήσιας Κάρτας ΑΙΕ: Δωρεάν 
• Παρέχονται:
• Σημειώσεις - Βιβλιογραφία - Βεβαίωση Παρακολούθησης



Εισηγήτρια: Μαρίνα Κρητικού

• PhDc Συμβουλευτικής Ψυχολογίας/ Πανεπιστήμιο Κρήτης
• MSc Ψυχολόγος Υγείας
• Οικογενειακή - Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια

-------------------------------------------------------------------------------------

Θεματικοί άξονες του σεμιναρίου

• Ασκήσεις γνωριμίας με την ομάδα
• Στρες vs άγχος και οι 3 αυτόματες αντιδράσεις μας
• Ανάλυση και επεξήγηση, με παραδείγματα, των όρων «στρες» και «άγχος»
• Συζήτηση για τις 3 αυτόματες αντιδράσεις μας (fight– flight – freeze) όταν αντιμετωπίζουμε στρεσογόνες συνθήκες
• Ο φαύλος κύκλος του άγχους και πως αποτυπώνεται στην καθημερινότητα μας: Συμβολική αποτύπωση με μια ζωγραφιά
• Κρίσεις άγχους vs Κρίσεις πανικού: πώς διαφέρουν μεταξύ τους και ποια τα χαρακτηριστικά τους
• Αυτόματες αρνητικές σκέψεις: αναγνώριση & τρόποι διαχείρισης
• Ψυχοεκπαίδευση στην τροποποίηση των αυτόματων σκέψεων

Σε ποιους απευθύνεται

Το σεμινάριο απευθύνεται σε κάθε ενδιαφερόμενο, χωρίς απαραίτητη εξειδίκευση στο αντικείμενο της Ψυχολογίας, με μόνη προϋπόθεση το ενδιαφέρον και τη διάθεση να μάθει, να γνωρίσει τον εαυτό του και τους γύρω του και να αποκτήσει απλές δεξιότητες χειρισμού καθημερινών δύσκολων καταστάσεων.

• Το σεμινάριο είναι βιωματικό, θα υπάρξουν ομάδες συζήτησης και ως εκ τούτου θα είναι σημαντικό να οι μετέχοντες να έχουν ανοικτή κάμερα κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου.

------------------------------------------------------------------------------------

Πληροφορίες - Εγγραφές:

www.aie.gr

[email protected]

211 75 06 446 

-------------------------------------------------------------------------------------

Για να παρακολουθήσετε το σεμινάριο, είναι απαραίτητη, η δήλωση συμμετοχής, συμπληρώνοντας τη φόρμα που ακολουθεί: